nie jem

Domyślam się, to mój pierwszy raz więc praktycznie metoda prób i błędów... Właśnie wróciłam z treningu, jestem wykończona, głodna, najchętniej poszłabym spać, a dzisiaj jeszcze czeka mnie robota w domu, fryzjer, kosmetyczka, lekarz sportowy, zakupy itd itp więc nudzić się nie będę. Dzisiaj jem już tylko same białka, tłuszcze i wodę, na 1 posiłek [...]

Dziś również wypadł dzień nietreningowy - wolę ten dzień spędzić ze swoją mamą, niż na siłowni :) Tym bardziej, że ostatnio mam strasznie mało wolnego czasu i każda chwila z bliskimi jest ważna. Trening może poczekać do jutra - i tak jeszcze plecy bolą po ostatnim treningu, nogi już przestały :rolleyes: Jutro zaatakuje je ponownie :-) Przed [...]

I jak ser bialy, to albo poltlusty albo tlusty, te wszystkie chude i light sa bardzo przetworzone i pomijam juz fakt, ze nabial sklepowy jest slabym produktem ogolnie, ale jako, ze sama jem, to nie bede herezji tu siac :-) i papryki nie wliczamy w miske (karczoch chyba tez nie), wpisujemy tylko ziemniaki i warzywa korzenne: burak, marchew.. :-)

Też miałam ten problem wliczać czy nie wliczać ale jak Halinae słusznie zauważyła jem ich bardzo mało, więc w moim przypadku też zauważam że nie ma to sensu, Nie jestem jeszcze na tyle lotna w tym temacie żeby mieć czelnośc wyrażać swoją opinię ;) Ale wiem o co Ci chodzi Pichaczu, jak jesz warzywa tonami to pewnie mogą zaburzać proporcje. Na [...]

zrobisz omlet rano z calych jajek i masz nabita ilosc tluszczu na caly dzien, nie mowiac o kaloriach Z ilu jajek ten omlet? Ja jem właśniecałe

Właśnie miałam pisać, że angela1112 chyba złamała regulamin. Lady_milion też jem codziennie na śniadanie jajka ( u mnie w postaci omletu, albo placuszków) to dobre rozwiązanie na szybki posiłek, do tego jakiś owoc i makro fajnie się rozkładają. Nie znudziło mi się jak dotąd ;-)

wiem body! pisalem wyraznie, ze nie jestem zawodowcem, i pewnie nigdy nim nie bede. ale odczucia mamy takie same lub zblizone, jestesmy ludzmi wiec czujemy podobnie. to jest wlasnie moja pieta achillesa, slaba psychika do kontrolowania tego co jem i ile tego jem. a twoje wypowiedzi tylko mnie uzbrajaja w jeszcze wieksza wytrwalosc i odbieram je [...]

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

po pomiarach wygląda na to, że zalewasz się tłuszczem. Jednym słowem pod koniec to już złapiesz tego tłuszczu bardzo dużo, no chyba że o to chodzi w "agresywnej masie mięśniowej" Antosnie liczę na to, że nie będę się zalewać bo u mnie o to bardzo łatwo. agresywna masa jest założeniem w e2, kolesie łapali po 1kg tygodniowo. wg Pumy w dużej części [...]

Uh, co za dzień- niby ZMA łykam, a ostatnio na łatwym vkrvie chodzę. Najpierw facet, który przy mnie zaczął bić swojego psa, a na moją dość kulturalną odzywkę zareagował:"Mój jest, to go biję". Ciąg dalszy nastąpił, wyszłam z ram damy}:-((( W robocie zapowiedzieli cięcia honorariów@-| Poszłam do klubu- a tam masakryczny tłum, na dzień dobry karta [...]

Uff.. jestem! Mialam mala przerwe w prowadzeniu dziennika ale mam nadzieje ze teraz bede juz regularnie. Ostatnio maialam ciezki czas.. nowa praca.. do tego doszla niefajna sytacja rodzinna, ktora zzarla mi nerwow... co skutkowalao marnym odzywianiem sie.. w sytuacji duzego stresu nie umiem jesc... mam scisniety zoladek i za wiele nie dam rady [...]

[...] , że tydzień to mało, a przy takiej wadze i takich wymiarach jak ja mam to ciężko co to centymetra się wymierzyć. Wystarczy że człowiek zrobi wdech, a tu już pół metra mniej w tali, wydech i metr dodatkowy:), więc to to jest 1 centymetr:) A w tym równym rozłożeniem węglowodanów to chyba rzeczywiście coś jest na rzeczy:), bo dzisiaj dopiero [...]

;-]Nie na czasie jestem a myslałem ze odkryłem Ameryke:-D Waga z dzis 99,6kg bez porannego WC wiec cos tam ruszyło po tym zastoju. Wczoraj micha trzymana ale poszły 2łyczki piwka, i plsterek szynki z piccy;-] ochote na alko miałem spora ale jakos wytrzymałem. Jak skoncze Mono to cos tam wypije.:-} Jem i ide na trening/-)_ Zmieniony przez - cvfdbkz [...]

jak mam mało czasu przed tren na zjedzenie to jem cos lekkiego. za to czesto ostatnio bekam:-D nie wiem czemu:-PP Dzis wolne, jutro treningi. Dieta trzymana tylko zamiast kury poszło 600g Woła, co za Gulasz odyebałem:-)):->Jami, Jami;-]

Co za dyskryminacja hmb na tym forum :-( Sam teraz też jem po 2 kostki dziennie + mleko, i jakoś ani retencji (większej %-) ) ani sraczki ani innych przykrych dolegliwości nie zauważyłem %-)

WIdze, że temat twarogu sie rozwinął Ja dziennie jem pół kostki, ale czasem jak nie mam kury czy coś to zawsze wejdzie wiecej, Pandarek jakie sa według Ciebie najwieksze minusy twarogu? Tylko laktoza?

No mi chyba tez te wegle podkrecaja troche metabolizm, bo jem więcej niz na redu a chodze bardziej głodny. Mimo tego ze w DNT jeszcze typowe low fat to to nie jest.

No to troche sie porozciagam za tydzien, moze dorzuce jakies rozciagnie na kazda partie o ile bd mi sie chciało. A z tymi zakwasami to przeyebana sprawa};-) Praktycznie po kazdym treningu nuk mnie łapia i mimo ze jem Mg codziennie to: jak juz sie zaczna to masz przyebane nic sie z tym zrobic nie da, trzeba przeczekac;-)

Bez przesady. Mam miejsce to jem, w DNT nigdy mi sie nie chce i watpie ze 3000kcal szamie wiec tylko DT tak to wyglada. chodziło mi bardziej o to... : +48500kcal 310/175/520 hehe %-) jak dla mnie to już dużo :-D